La douche froide est une pratique popularisée
Un abbé brillant, Sebastian Kneipp, à d’ailleurs inventé une méthode d’hydrothérapie à base d’eau froide avec laquelle il s’est soigné d’une tuberculose.
La douche froide a aussi été le seul moyen de se laver de l’espèce humaine pendant des millions d’années.
Pourquoi ajouter une ou plusieurs douches froides à votre routine quotidienne peut vous être bénéfique ?
7 raisons de prendre des douches froides
Prendre une douche froide régulièrement augmente la testostérone et la libido
Vous a-t-on jamais dit que prendre une douche froide calmera vos ardeurs ?
Il semblerait que cette assertion soit fausse car prendre une douche froide stimule la production d’hormone lutéinisante, l’hormone de la libido, qui elle stimule la production de testostérone.
N’avez vous jamais remarqué que les femmes sont plus enclines au sexe juste avant leur ovulation ? C’est l’effet d’un pic d’hormone lutéinisante.
Alexis, du blog Nouvel Homme, inclue également la douche froide dans son excellente routine pour augmenter la testostérone.
Prendre une douche froide régulièrement augmente la sensation de bien-être
Des études américaines récentes démontrent que prendre régulièrement une douche froide stimule la production de noradrénaline dans le cerveau, hormone qui allègent les dépressions et aide au bien-être général.
Prendre une douche froide régulièrement augmente la fertilité
La raison pour laquelle les testicules sont en dehors du corps est simple : pour fonctionner correctement elles doivent être à une température inférieure au corps.
Les douches/bains chaud(e)s peuvent diminuer la mobilité et le nombre de vos spermatozoïdes jusqu’à vous rendre presque stérile si l’exposition est régulière et prolongée !
La douche froide produit l’effet inverse.
Prendre une douche froide régulièrement améliore la circulation sanguine et renforce les organes vitaux
Le contact du froid excite le cœur, contracte les vaisseaux sanguins et concentre la circulation sanguine dans les organes vitaux.
Cette migration du sang fait travailler le système circulatoire et les organes vitaux sont plus irrigués en éléments nutritifs.
La douche écossaise peut être vue comme une sorte de gymnastique de la circulation sanguine.
Prendre une douche froide régulièrement renforce les défenses immunitaires
Le corps pour se réchauffer d’une exposition au froid augmente son métabolisme et active son système immunitaire.
Des études ont montrées que des personnes se douchant régulièrement à l’eau froide jouissaient d’un nombre de globules blancs plus élevés que ceux qui se douchent régulièrement à l’eau chaude.
Prendre une douche froide régulièrement aide à perdre du poids
Comparée à l’air, l’eau est 24 fois plus conductrice de chaleur ! En d’autres termes, votre corps exposé à de l’eau froide à 10 °C devra fournir 24 fois plus d’efforts pour maintenir ses 37 °C qu’exposé à de l’air froid à 10 °C.
Une douche froide consomme beaucoup de calories et peux vous aider à perdre quelques kilos de gras si vous en faites une habitude quotidienne.
Prendre une douche froide régulièrement améliore l’état de la peau et des cheveux
Prendre une douche froide permet de resserrer les pores de la peau et rends vos cheveux plus brillants.
Cela permet aussi de limiter l’usage de crèmes hydratantes car l’emploi régulier d’eau chaude assèche la peau.
Introduire la douche froide à sa routine quotidienne
Prendre une douche froide va emballer votre coeur et votre respiration si vous y aller trop brutalement, alors soyez progressifs.
Si vous avez des problèmes cardiaques, d’hypertension ou êtes fiévreux ne prenez pas de douche froide.
La procédure, en trois étapes :
- commencez avec de l’eau tiède ;
- diminuez progressivement la température de l’eau jusqu’à sentir votre cœur et votre respiration s’accélérer un peu ;
- diminuez chaque jour un peu la température atteinte la veille, jusqu’à arriver au plus froid possible.
La procédure du roi des bourrins, en une étape
- préparez un seau d’eau glacée et renversez-le brutalement sur votre tête.
Explication en video
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